Εξετάζοντας τα χαριτωμένα μοντέλα που «κυματίζουν» στις πασαρέλες, λίγοι από εμάς, κορίτσια, δεν ονειρευόμαστε να έχουν εξίσου «ελαφριές» αναλογίες που δεν επιβαρύνονται με επιπλέον κιλά. Περιττό να πούμε ότι η μόδα για τις καμπύλες γυναικείες μορφές ήταν σχετική ακόμη και στις μέρες του Μιχαήλ Άγγελου, του ντα Βίντσι και του Ραφαήλ. Ωστόσο, από τότε, οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει, και σήμερα το μέτρο της γυναικείας ομορφιάς απέχει πολύ από ένα ορεκτικό σώμα, αλλά το πιο λεπτό και κατάλληλο σχήμα. Για να πλησιάσετε τα στερεότυπα ιδανικά της ομορφιάς, οι ασυμβίβαστοι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ είναι έτοιμοι να χρησιμοποιήσουν σχεδόν όλες τις μεθόδους αδιάκριτα. Ωστόσο, εάν μιλάμε για τα πιο αγαπημένα, τότε αυτά, φυσικά, είναι όλα τα είδη δίαιτας - τόσο ενός προϊόντος όσο και πολλών συστατικών. Σήμερα έχει μιλήσει για το εξαιρετικά δημοφιλές σύστημα απώλειας βάρους - τη δίαιτα καρπουζιού. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τις ιδιαιτερότητες, τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα, τις ποικιλίες και τους κανόνες εξόδου.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα καρπουζιού;
Δεν είναι μυστικό ότι ο πολτός καρπουζιού έχει ένα έντονο διουρητικό αποτέλεσμα. Είναι αυτή η ιδιότητα ενός γλυκού μούρου χρήσιμη για το σώμα; Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι παρά όχι. Το πλύσιμο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, το καρπούζι απομακρύνει από το σώμα όχι μόνο τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και την περίσσεια νερού, λόγω του οποίου, κατ 'αρχήν, η επιθυμητή απώλεια βάρους εμφανίζεται στην αρχή της διατροφής. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η δράση ενός καρπουζιού δεν είναι ασφαλής. Ειδικότερα, όταν υπάρχει παραβίαση των λειτουργιών των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, για το οποίο ένα τέτοιο φορτίο δεν είναι μόνο επιβλαβές, αλλά και καταστροφικό. Η απουσία "αλλά" με τη μορφή των παραπάνω ασθενειών είναι ένα "πράσινο φως" για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια καρπουζιών, αλλά και πάλι, υπό την προϋπόθεση ότι αυτό το μούρο είναι συνήθως ανεκτό από το σώμα.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού
Πλεονεκτήματα:
- βραχυπρόθεσμο;
- εύκολη φορητότητα
- υψηλή απόδοση (υπόσχεται να χάσει έως και 5-7 κιλά σε 5-7 ημέρες).
- δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γεύματος (το καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και πριν τον ύπνο).
- η χημική σύνθεση των καρπουζιών (φυτικές ίνες, βιταμίνες B1, B2, C, PP, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, άλατα νικελίου, πηκτίνες, φολικό οξύ) ·
- καθαρισμός σώματος;
- ομαλοποίηση του μεταβολισμού;
- βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
Μειονεκτήματα:
- μενού ενός συστατικού (ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν λαμβάνει πολλές ζωτικές ουσίες).
- απώλεια βάρους λόγω της αφαίρεσης περίσσειας υγρού από το σώμα και όχι λόγω καύσης λίπους (τυπικό για το αρχικό στάδιο της δίαιτας).
- πιθανές παρενέργειες όπως αδυναμία, λήθαργος και κόπωση
- Αντενδείξεις: ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, σακχαρώδης διαβήτης, εγκυμοσύνη, γαλουχία.
Ποικιλίες της δίαιτας καρπουζιού
Είναι συνηθισμένο να γίνεται διάκριση μεταξύ 2 τύπων δίαιτας καρπουζιού:
- Το μενού βασίζεται μόνο σε καρπούζι και υγρό. Τα επιτρεπόμενα ποτά είναι καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Για να προσδιορίσετε τον ημερήσιο κανόνα ενός προϊόντος, πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας με το 10. Έτσι, με ένα σωματικό βάρος, για παράδειγμα, 50 kg, επιτρέπεται η κατανάλωση 5 kg πολτού καρπουζιού την ημέρα. Ιδανικά, οργανώστε τα γεύματα κάθε 3 ώρες, δηλαδή 5-6 φορές την ημέρα. Η συνιστώμενη διάρκεια διατροφής δεν υπερβαίνει τις 5-7 ημέρες.
- Η δεύτερη έκδοση της δίαιτας καρπουζιού δίνει σε αυτούς που χάνουν βάρος μια μικρή επιείκεια με τη μορφή δύο μικρών κομματιών ψωμιού σίκαλης ή ολικής αλέσεως με κάθε γεύμα. Ωστόσο, η διάρκεια της δίαιτας αυξάνεται σε 8-10 ημέρες.
Η σωστή έξοδος από τη δίαιτα καρπουζιού
Η απώλεια αυτών των μισητών κιλών είναι σίγουρα επίτευγμα. Αλλά πρέπει να συμφωνήσετε ότι η ευφορία από την ελαφρότητα στο σώμα θα συνεχιστεί έως ότου το παλιό βάρος θυμηθεί ξανά. Για να αποφευχθεί το φαινόμενο μπούμερανγκ, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η σωστή έξοδος από τη δίαιτα καρπουζιού. Η ιδανική σταθεροποίηση του επιτευχθέντος βάρους θεωρείται ότι τηρεί 10 ημέρες σε μια ειδική διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σε υδατάνθρακες - δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, αυγά, βότανα, λαχανικά και φρούτα. Ακολουθεί ένα πρόχειρο μενού για εκείνους που βγαίνουν από τη δίαιτα καρπουζιών:
- πρωινό:πλιγούρι βρώμης χωρίς ζάχαρη, στον ατμό με βραστό νερό ή γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια φέτα τυρί, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- μεσημεριανό:βρασμένο άπαχο κρέας ή ψάρι - 150-200 γρ. , σαλάτα λαχανικών ντυμένη με χυμό λεμονιού και λίγο ελαιόλαδο, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο:καρπούζι - με ρυθμό 1 κιλό πολτού ανά 30 κιλά σωματικού βάρους.
Πώς να μην βλάψετε τη διατροφή του καρπουζιού;
Είναι αυτονόητο ότι δεν υπάρχει τίποταΗ μονο-δίαιτα σχετίζεται με ορισμένες βλάβες στο σώμα μας. Παρ 'όλα αυτά, η πιο σοβαρή βλάβη μπορεί να προκληθεί όχι από τον αποκλεισμό ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή (ο οργανισμός σίγουρα θα ανακάμψει από αυτό), αλλά από τη χαμηλή ποιότητα ενός προϊόντος που βασίζεται στη μονο-δίαιτα. Όπως ίσως έχετε μαντέψει, τώρα μιλάμε για την ποιότητα των καρπουζιών. Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποσότητα των νιτρικών στα καρπούζια που πωλούνται στις αγορές μας και στα σούπερ μάρκετ είναι εκτός κλίμακας, για να το θέσουμε ελαφρώς. Επομένως, σίγουρα δεν αξίζει να ακολουθήσετε δίαιτα καρπουζιού όταν τα πρώτα, πρώιμα μούρα καρπουζιού εμφανίζονται στην πώληση. Συνιστάται να χάσετε βάρος με τη βοήθεια καρπουζιών όχι νωρίτερα από τον Αύγουστο, αλλά για να ελέγξετε τα μούρα για την περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, αρκεί να εφαρμόσετε αυτήν την απλή μέθοδο: τοποθετήστε μια μικρή φέτα πολτού καρπουζιού σε ένα ποτήρι νερό και περιμένετε 10-15 λεπτά. Εάν, μετά τον καθορισμένο χρόνο, το νερό γίνεται θολό, τότε, σίγουρα, έχετε αγοράσει, συν ή πλην, ένα ποιοτικό προϊόν και όχι μια βόμβα νιτρικών. Ταυτόχρονα, το δεύτερο θα υποδεικνύεται από το χρώμα του νερού σε ροζ χρώμα. Άλλα σημάδια καρπουζιών "νιτρικών" περιλαμβάνουν μια λεία, γυαλιστερή περικοπή, μοβ πολτό, καθώς και την παρουσία κίτρινων ή ανοικτών κίτρινων φλεβών στην επιφάνεια του.
Κριτικές σχετικά με τη δίαιτα καρπουζιού
"Λατρεύω τα καρπούζια, οπότε μπορώ να διατηρήσω τη διατροφή του καρπουζιού ελαφριά. Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το καθίζω τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο και χάνω συνεχώς 3-4 κιλά σε 5 ημέρες. "
"Αφού πήρα ένα μετρητή νιτρικών αλάτων, διαβεβαίωσα ότι δεν πουλάμε ακίνδυνα καρπούζιαΊσως, φυσικά, είμαι τόσο τυχερός . . . Σε κάθε περίπτωση, προτιμώ τις δίαιτες φαγόπυρου και κεφίρ. "
"Αυτή η δίαιτα μου ταιριάζει γιατί επηρεάζει μαγικά το δέρμα μου. Κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο εδώ - το καρπούζι καθαρίζει τέλεια τα έντερα, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται και η εμφάνιση του δέρματος. "
«Δοκίμασα τη διατροφή καθαρού καρπουζιού για πρώτη φορά. Είμαι πολύ ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα - μείον 6 κιλά σε 8 ημέρες. Ενώ το βάρος διατηρείται, έχασα βάρος στις αρχές Αυγούστου. "